Избавляемся от «апельсиновой корки» навсегда!

По статистике целлюлит присутствует у каждой второй женщины. Методов по избавлению от проблемы масса, но борьба с «апельсиновой коркой» – дело не одного дня. Для этого потребуется приложить усилия и нацелиться на результат. Если соблюдать рекомендации и придерживаться определенных правил, то избавиться от целлюлита не составит труда. Чтобы добиться желаемого эффекта, следует определиться, какой из методов больше всего подходит для вас. В статье мы расскажем, как избавиться от целлюлита и рассмотрим самые действенные, по мнению специалистов, приемы.

Методы борьбы с целлюлитом

Способов для борьбы со злейшим «врагом» много. Предлагаем ознакомиться с самыми популярными.

Антицеллюлитная диета

Результат зависит не от количества съеденной пищи, а от ее качества. Чтобы он оправдал ожидания, соблюдайте следующие правила:

  • Диета не предполагает голодания. Она предусматривает исключение тех продуктов, которые вредят здоровью.
  • Постарайтесь употреблять разнообразную, правильно сбалансированную пищу.
  • Пища должны быть богата полезными микроэлементами и витаминами.

Рекомендуемые продукты во время диеты

Перечень разрешенных продуктов немаленький и из него легко можно составить свой рацион.

Напитки:

  • Компоты из сухофруктов.
  • Чай из трав (в приоритете зеленый).
  • Питьевая вода.
  • Цикорий.
  • Настойки барбариса или шиповника.
  • Свежевыжатые соки.

Продукты:

Избавляемся от «апельсиновой корки» навсегда!

  • Сухофрукты и свежие фрукты (бананы в минимальном количестве).
  • Все овощи, кроме тех, что содержат большое количество крахмала (кукуруза, картофель).
  • Бобовые (за исключением консервированных).
  • Крупы (рис, гречка, овсяная крупа, ячмень).
  • Темный хлеб из муки грубого помола.
  • Нежирные мясо, рыба и морепродукты.
  • Семена и орехи (в ограниченном количестве).
  • Кисломолочные и молочные продукты (обезжиренные).
  • В небольших количествах растительные масла (льняное или оливковое).

Продукты, употребление которых категорически запрещено

Если пренебрегать рекомендациями, и вопреки всему, употреблять продукты из запрещенного списка, то добиться желаемого эффекта будет крайне сложно. Под запретом находятся следующие напитки и продукты питания:

  • Алкоголь.
  • Кофе и кофейные напитки.
  • Черный чай.
  • Любые газированные напитки (лимонады, минеральная вода).
  • Покупные соки, морсы, нектары и прочее.
  • Жирная мясная и рыбная продукция.
  • Любая консервация.
  • Жареная пища, приготовленная на большом количестве жира.
  • Колбасные изделия, сало, копчености.
  • Растительные масла (кроме тех, что разрешены), маргарин.
  • Жирные молочные и кисломолочные продукты.
  • Сдобные и кондитерские изделия, сахар.
  • Продукты фастфуд и специи.

Обертывания

Избавляемся от «апельсиновой корки» навсегда!

Хороший способ для избавления от «апельсиновой корки». Манипуляции можно проводить самостоятельно в домашних условиях и в косметологических клиниках. Для того чтобы добиться желаемого эффекта, следует придерживаться ряда правил и рекомендаций. Рассмотрим распространенные виды обертываний:

  1. Кофейное. Для его приготовления понадобиться кофейная гуща, которую нужно подготовить заранее. Остатки гущи после выпитого кофе, собирают в чистую посудину и хранят в холодильнике. Перед применением ее необходимо разогреть до комнатной температуры и разбавить небольшим количеством воды. Наносится на подготовленную кожу тонким равномерным слоем. Затем необходимо обмотать обработанные участки пищевой пленкой или обычным полиэтиленовым пакетом. Выдержать 30–40 мин. Смыть теплой водой.
  2. Медовое. Предварительно разогретый до комнатной температуры мед наносят на подготовленную кожу тонким слоем. Для лучшего эффекта в него добавляется любое эфирное масло 2–3 капли на 200 г продукта. Затем обматывают обработанные проблемные зоны пленкой, укрываются одеялом и выдерживают 30–40 мин. Смывается теплой водой или при помощи контрастного душа.
  3. Горчичное. Для данного обертывания понадобится 1 стакан горчичного порошка, разведенный теплой водой до консистенции жидкой сметаны. Наносится состав на подготовленную сухую кожу. Далее, обматывают пленкой. Для усиления эффекта необходимо подвигаться (приседание, медленная ходьба и прочее). Смывается теплой водой через 15–20 мин. Ощущение легкого жжения обработанных зон является нормальной реакцией.

Антицеллюлитный массаж

Избавляемся от «апельсиновой корки» навсегда!

Массаж, пожалуй, один из самых результативных и быстрых методов для избавления от целлюлита. Проводить его можно самостоятельно или в косметологическом салоне. Наиболее эффективными помощниками в борьбе с проблемой, по мнению специалистов, являются следующие виды аппаратного и мануального массажа:

  • Вакуумный. Многие косметологи утверждают, что это отличная альтернатива липосакции. Делается аппаратом, чередующим давление воздуха.
  • Гидромассаж. Проводится при помощи струй воды под высоким давлением. Улучшает микроциркуляцию крови и обменные функции организма.
  • Вибромассаж. Способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение, снимает тонус мышц.
  • Лимфодренажный. Проводится в несколько этапов курсом. Улучшает работу мочеполовой системы.
  • С применением эфирных масел. Улучшает обмен веществ, ускоряет процесс регенерации клеток.
  • Медовый. Способствует быстрому расщеплению жиров, выводит излишки жидкости из клеток, снимает отечность, ускоряет выработку эластина и коллагена.
  • Классический. Очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает кровообращение.
  • Ложечный. Проводится с помощью обычных столовых ложек. Восстанавливает обмен веществ, улучшает кровообращение, ускоряет выработку эластина и коллагена.
  • Баночный. Один из наиболее эффективных вариантов. Проводится при помощи специальных банок.
Важно
Массировать область паха, впадину под коленом и внутреннюю часть бедра в области лобка строго запрещено.

Упражнения

Избавляемся от «апельсиновой корки» навсегда!

Если есть возможность, то ходите на тренировки в тренажерный зал. Это будет лучшее, что вы можете сделать для своей фигуры. Также можно выполнять следующие упражнения:

  • Прыжки через скакалку. Хороший способ избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах, ягодицах и животе. Прыжки можно выполнять на двух ногах, поочередно меняя ноги, и крутя скакалку в обратную сторону. Начинают упражнение в быстром темпе, постепенно снижая его. Рекомендовано выполнять прыжки в течение 20 минут 2–3 раза в день.
  • Подъем ноги из положения лежа на боку. Лягте на левый бок и обопритесь на локоть. Поднимите правую ногу вверх, максимально, насколько позволит ваш тазобедренный сустав. Махи производятся резко и быстро. Сделайте 10–15 махов и перевернитесь на другой бок. Повторите то же самое. Выполнять упражнение желательно 2 раза в день. Если сможете делать больше рекомендованного количества махов, то хуже не будет.
  • Вращение обруча. Эффективный метод избавить свой живот от ненавистного «врага». Для этого необходимо вращать обруч (хула-хуп) не менее 40 минут ежедневно. Можно в несколько приемов.

Борьба с «апельсиновой коркой» народными средствами

Избавляемся от «апельсиновой корки» навсегда!Кроме традиционных видов антицеллюлитных мероприятий, существуют эффективные средства народной медицины. Предлагаем ознакомиться с рецептами, пользующимися популярностью:

  1. Морская соль. Принятие ванн с морской солью – отличный способ избавления от проблемы. Для этого необходимо набрать в ванну воду, температура которой не должна превышать 40 ⁰C, и добавить 400–500 грамм соли. Длительность процедуры 20–30 минут.
  2. Имбирь. Любое растительное масло смешать с 1 ч. л. порошка имбиря. Полученную массу необходимо нанести на проблемные зоны, втирая массирующими движениями. Через 15–20 минут остатки имбиря смываются теплой водой.
  3. Уксус. Для состава понадобится яблочный уксус, цитрусовое эфирное масло и теплая вода. Уксус нужно развести водой в пропорции 1:1 и добавить в смесь 2–3 капли эфирного масла. Лучше всего подойдет лимонное или апельсиновое. Ингредиенты тщательно перемешать и нанести на проблемные зоны. После этого обмотайте обработанные части пленкой и выдержите 15–20 минут, укрывшись одеялом. По истечении указанного времени смойте теплой водой.
Важно
При любом виде манипуляций рекомендовано принимать контрастный душ. Он стимулирует выработку коллагена и эластина и укрепляет иммунитет.

Лечебные напитки

Помимо разнообразных манипуляций, можно принимать напитки, приготовленные в домашних условиях. Рассмотрим лучшие, которые рекомендуют диетологи и косметологи:

  • Чай из смеси трав. Возьмите в равных количествах: укроп (семена), сухой корень одуванчика, анис и фенхель и тщательно перемешайте. Перед употреблением залить стаканом кипятка (150–200 г). Принимать можно как во время еды, так и после. Максимальная дневная норма 2 стакана.
  • Медовый напиток. 1 ч. л. корицы растворите в стакане кипятка. Остудите до комнатной температуры и добавьте 2 ч. л. меда. Суточная норма такого чая 3 стакана.
  • Антицеллюлитный чай. В свежезаваренный зеленый чай добавляется сушеный ананас и корица. Если чай не слишком горячий, то можно добавить 1 ч. л. меда. Такой чай можно пить 3–4 раза в день.

Салонные процедуры

Избавляемся от «апельсиновой корки» навсегда!

Эти виды процедур эффективно борются с проблемой. Проводить их должны специалисты в косметологических клиниках. Как самые результативные, косметологи выделяют следующие виды:

  • LPG-массаж. Воздействует на глубокие слои кожи и мышечную ткань. Делается с помощью специального вакуумного аппарата, который разбивает жировые отложения и хорошо разглаживает поверхность кожи.
  • Миостимуляция. Воздействие маломощного тока на мышцы. Работает на укрепление сосудов, улучшение кровообращения и ускорение метаболизма.
  • Электролиполиз. Воздействие тока с малой мощностью на жировые клетки. При этом виде процедур целлюлит, по-русски говоря, разбивается. Отличный способ вывода излишков жировых отложений из организма.
  • Мезотерапия. Ввод инъекций, которые подбирают индивидуально в зависимости от стадии развития целлюлита. Процедура воздействует на организм комплексно.
  • Кавитация. Массаж делается специальным аппаратом, воздействующим непосредственно на проблемные зоны. За счет низкочастотного ультразвукового импульса в жировых тканях образуется множество мелких пузырьков, которые лопаются и разбивают жировые отложения.

Другие помощники в борьбе с «апельсиновой коркой»

Хорошо, если антицеллюлитные процедуры, такие как массаж, обертывания и физические упражнения, вы будете дополнять специальными средствами, имеющими выраженное воздействие на «апельсиновую корку». К ним относят:

  • Скрабы.
  • Маски.
  • Пилинги.
  • Кремы и гели.

Эти антицеллюлитные средства можно как приобрести, так и приготовить самостоятельно.

Профилактика

Избавляемся от «апельсиновой корки» навсегда!

Предотвратить возникновение проблемы легче, чем ее устранять. Поэтому предлагаем ознакомиться с перечнем профилактических антицеллюлитных мер, которые помогут уберечь ваше тело от встречи с косметической проблемой:

  • Употребляйте разнообразную пищу богатую витаминами.
  • Больше двигайтесь.
  • Носите удобную одежду.
  • Избегайте стрессовых ситуаций.
  • Откажитесь от обуви на каблуках и исключите вредные привычки.

Противопоказания

Имеется ряд противопоказаний, перед проведением процедур ознакомьтесь с ними:

  • Онкологические заболевания.
  • Варикозное расширение вен.
  • Беременность и период лактации.
  • Повреждения на коже.
  • Психические расстройства.
  • Венерические заболевания.
  • Сердечная недостаточность.
  • Индивидуальная непереносимость компонентов.
  • Капиллярная сетка.

Любая проблема – это неприятность, а если она касается внешности, то досадно вдвойне. Но в погоне за красивой фигурой не стоит хвататься за все и сразу. Важно подойти правильно к вопросу. Методов много, для начала выберите подходящий, а затем действуйте. И помните, терпение и труд – все перетрут!

Видео по теме

Adblock
detector