5 способов победить целлюлит не выходя из дома

Многие женщины рано или поздно сталкиваются с целлюлитом. Под кожей, на ягодицах и бедрах скапливаются жировые клетки. Из-за этого тело покрывается выпуклостями, ямочками и морщинками. Если не начать вовремя бороться с этой проблемой, то постепенно ситуация будет становиться все хуже. Тогда уже избавиться от целлюлита в домашних условиях будет очень трудно.

Жировые отложения на ногах и ягодицах могут появиться в силу разных причин. В том числе из-за стресса, курения, низкой физической активности, в результате ожирения. Бывает, что «апельсиновая корка» проявляется во время беременности, из-за изменения гормонального фона и значительного увеличения веса. Иногда эта проблема возникает из-за генетической предрасположенности. Как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях? Давайте узнаем.

Делайте масляно-кофейный скраб

Одно из самых популярных средств от «апельсиновой корки» на попе и ногах – это кофейный скраб. Кофе стимулирует отток жира и жидкости от поверхности кожи, способствует расщеплению жировых клеток. Кроме того, этот ингредиент обновляет кожу, мягко отшелушивая отмершие клетки. Благодаря кофейному скрабу ваша кожа вновь будет подтянутой и красивой.

Для того чтобы приготовить скраб возьмите:

  • 2 ст. л. сахара;
  • 3 ст. л. кокосового либо оливкового масла;
  • 2 ст. л. молотых кофейных зерен.

Кофейный скраб в домашних условиях от целлюлита

Описание процедуры:

  1. Сперва определитесь, с каким маслом вы будете делать скраб. Если вы берете кокосовое масло, перед процедурой растопите его, а после налейте в миску и соедините с молотым кофе и сахаром.
  2. Небольшое количество приготовленного антицеллюлитного средства нанесите на поверхность кожи круговыми движениями. Сделайте массаж проблемных зон в течение пяти минут.
  3. Если вы готовите смесь из оливкового масла, то процесс будет немного другим. В этом случае, вначале на кожу наносится масло, а затем смесь из кофе и сахара.
  4. После того как вы закончите процедуру, смойте скраб теплой водой.

Если вы будете применять это чудесное средство 2–3 раза в неделю, то быстро заметите, что состояние кожи значительно улучшилось.

Помогут от целлюлита и кофейные обертывания. Этот способ не менее действенный. Для того чтобы сделать обертывание вам понадобятся небольшое количество оливкового масла холодного отжима и 5 ст. л. кофе. После того как смешаете ингредиенты, немного разогрейте смесь в микроволновой печи. Затем нанесите кофе и масло на кожу и накройте сверху пищевой пленкой. Через час смойте средство теплой водой. Выполняйте эту приятную процедуру дважды в неделю.

Готовьте маски из зеленой глины

Глина – это очень ценный микроэлемент, который применяют в борьбе со многими недугами. Поможет она убрать ненавистный целлюлит с попы и бедер. За счет того, что глина имеет превосходные абсорбирующие свойства, она выводит из кожи токсины, стимулирует циркуляцию крови и лимфы. А значит, жир не будет скапливаться в неположенных местах. И целлюлита не будет.

Чтобы приготовить маску для тела вам понадобятся:

  • 2 ст. л. лимонного сока;
  • 4 ст. л. зеленой глины;
  • 4 ст. л. морских водорослей;
  • 1 ст. л. меда;
  • 1/3 чашки горячей воды.

Мази из зеленой глины в домашних условиях

Описание процедуры:

Соедините в миске мед, водоросли, сок лимона, зеленую глину и воду. Круговыми движениями, не торопясь, втирайте маску для тела в проблемные зоны. Делайте массаж кожи в течение десяти минут. Накройте ноги и ягодицы пищевой пленкой на полчаса. После смойте глину теплой водой. Такую эффективную процедуру нужно регулярно делать раз в неделю. Тогда вскоре вы получите прекрасный результат.

Принимайте детокс – ванны

Эта простая процедура не только отлично поможет вам расслабиться, но и уберет токсины из клеток кожи, что положительно скажется на ее внешнем виде.

Для приготовления полезной ванны вам понадобится морская соль. Подойдут также морские водоросли, которые можно заказать в интернете либо приобрести в специализированном магазине. Для того чтобы принять ванну, возьмите 200 грамм морской соли либо четыре листа водорослей. Вначале, наполните ванну теплой, но не горячей водой. Насыпьте в нее морскую соль или положите водоросли. Процедура должна длиться 20 мин. После ванны нанесите на кожу увлажняющий крем либо молочко. Также подойдет кокосовое масло. Оно прекрасно ухаживает за кожей. Принимайте такие полезные ванны два раза в неделю для эффективного результата.

Принятие дексо ванн для избавления от целлюлита

Внесите изменения в рацион

Если вы хотите надолго убрать целлюлит, то косметических процедур будет мало. Не обойтись без изменения привычного рациона, а также без полезных продуктов и пищевых добавок. Дело в том, что жирная пища не только приводит к проблемам с сердцем, но и негативно сказывается на внешности.

Однако нельзя полностью исключать жиры из рациона. Обязательно употребляйте жирные кислоты Омега-3, которые окажут вашему организму неоценимую поддержку. Пища с Омега – 3 в составе содержит антиоксиданты, которые помогают вернуть вашей коже гладкость. Кроме того, это вещество способствует расщеплению жира, ускоряет обмен веществ, положительно влияет на работу мозга и укрепляет иммунитет.

Полезно знать!
Еще одно полезное свойство жирных кислот — способность подавлять аппетит. Из-за того, что вы не переедаете, жиры перестают скапливаться и проблема целлюлита постепенно уходит.

Омегу-3 вы можете принимать в виде пищевых добавок, а также употреблять продукты, содержащие в составе эти кислоты. К ним относятся: лосось, семга, льняное и оливковое масло.

Изменение рациона питания для избавления от целлюлита

Кроме того, вы сделаете большой шаг в борьбе с целлюлитом, если будете регулярно добавлять в пищу кайенский перец. Этот продукт способствует ускорению обмена веществ, улучшает циркуляцию крови по артериям и венам. Организм начинает эффективно справляться с негативным воздействием на него окружающей среды. Желательно, чтобы эта пряность присутствовала в вашем меню ежедневно. Например, можно добавлять щепотку перца в салаты или даже в чай.

Важно!
Кроме того, избавиться от целлюлита вы сможете, если будете соблюдать питьевой режим. Пейте по 2 литра качественной воды в сутки. Это значительно ускоряет обмен веществ, способствует выведению из тела вредных токсинов и шлаков.

Также для достижения результата вы можете пить зеленый чай. Если вы сделаете своей привычкой выпивать с утра чашку этого напитка, то вскоре заметите, что кожа стала более гладкой. За день можно выпить две-три чашки чая.

Делайте физические упражнения

Для того чтобы как можно скорее ваши ноги и ягодицы стали упругими и красивыми, нужно каждый день делать физические упражнения. Для этого выберите любой вид спорта. Это могут быть прыжки, бег трусцой, плавание. Наиболее эффективны активные физические нагрузки – танцы, аэробные упражнения.

Выполнение физических упражнений при борьбе с целлюлитом

Приседания

Одно из самых эффективных упражнений – приседания со своим весом, со штангой или гантелями.

Для того чтобы добиться наибольшей эффективности, всегда держите осанку и приседайте правильно:

  1. Вначале встаньте прямо, поставьте ваши ноги на ширину плеч.
  2. Медленно опускайтесь, сгибая ноги в коленях. Обратите внимание, ваши бедра должны оказаться параллельно полу.
  3. Ягодицы отведите назад, будто вы хотите присесть.
  4. Медленно выпрямите ноги.

Это упражнение помогает хорошо проработать самые разные части тела – бедра, ягодицы и т. д. Если вы трижды в неделю будете делать приседания 10–15 раз по три подхода, то вскоре почувствуете, как ноги и попа становятся спортивными и красивыми.

Приседания помогут быстро избавиться от целлюлита

Выпады

Еще один действенный способ избавиться от целлюлита дома – делать выпады. Их также нужно выполнять правильно:

  1. Руки положите на бедра.
  2. Шагните правой ногой вперед.
  3. Согните эту ногу, чтобы бедро держалось в параллельной плоскости с полом.
  4. Верните ногу на место и повторите упражнение на другую сторону.

Делайте выпады в три подхода, по 15 раз каждой ногой. Это поможет избавиться от неприятных ямочек на бедрах, попе и квадрицепсах.

Факт!
Не думайте, что для того, чтобы быть в форме, вам нужно будет заниматься часами. Регулярная физическая активность в течение 20 мин вскоре поможет вам улучшить состояние кожи, забыть про целлюлит и чувствовать себя прекрасно.

Для устранения целлюлита необходимо делать выпады

Если целлюлит не запущен, то от него можно избавиться при помощи народных средств. Конечно же, для этого придется немного потрудиться – регулярно выполнять короткий спортивный комплекс, заботиться о коже, изменить режим питания. Выберите те способы, которые подойдут именно вам.

Видео по теме

Adblock
detector