5 способов, позволяющих избавиться от целлюлита навсегда

Целлюлит или «апельсиновая корка» диагностируется у 80% женщин. Наличие целлюлита считается косметическим изъяном. Чтобы от него избавиться не обязательно прибегать к дорогим процедурам и операциям. Убрать «апельсиновую корку» на теле можно и в домашних условиях.

Целлюлит проявляется в виде бугорков на теле. С медицинской точки зрения, такая проблема не является опасной, однако, в некоторых случаях может привести к нежелательным последствиям. Чтобы этого избежать, рассмотрим несколько действенных методов, как можно избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Правильное питание – залог успеха

Правильное питание в первую очередь влияет на здоровье организма. Частые переедания или употребления вредных продуктов способствуют набору веса и нарушению обмена веществ. На первой стадии недуга, корректировка рациона станет решающим фактором.

Важно!
Не стоит ждать быстрых результатов только от правильного питания. Его следует дополнить комплексом физических упражнений и другими антицеллюлитными мероприятиями.

Для начала нужно принять во внимание несколько советов:

  • Кушайте несколько раз в день. Лучше разбить большие порции на маленькие, при этом употребляя пищу 5–6 раз в день.
  • Пейте больше жидкости. Вода помогает выводить из организма вредные вещества. Суточной нормой является два литра воды. Избегайте газированных напитков, так как они способствуют вздутию живота.
  • Перед приемом пищи кушайте фрукты. Они содержат клетчатку, которая быстрее насытит организм, за счет чего вы не будете переедать.
  • Исключите сладкое и мучное. Тщательно следите за своим питанием. Употребляйте фрукты, овощи, молочные продукты, рыбу и орехи.
  • Составьте расписание приема пищи. Организм должен получать еду в строго определенное время. При частых перекусах набирается лишний вес, что и провоцирует возникновение целлюлита.
Важно!
Не стоит придерживаться изнурительных диет. Они болезненно сказываются на организме. Первое впечатления от потери веса станут не важны, после того как по окончании диеты, лишние килограммы вернутся в двойном размере.

Правильное питание в помощь борбе с целлюлитом

Эффективные упражнения для борьбы с целлюлитом

Любые ограничения в питании не дадут нужного эффекта, если не дополнять их физической активностью. Для избавления от целлюлита можно заниматься любым видом спорта: бегом, плаваньем, йогой, ходьбой и т. д. Танцы и аэробика также влияют на тонус мышц. Заниматься следует регулярно, несколько раз в неделю.

Если ходить на занятия спортом не хватает времени или желания, можно делать физические упражнения в домашних условиях. Чтобы справиться с целлюлитом, уделяйте спорту полчаса каждый день. Базовые упражнения для борьбы с «апельсиновой коркой»:

  1. Первое упражнение хорошо подойдет для избавления от целлюлита в области живота. Лягте на пол, вытянув руки по швам, ладонями вниз. Поднимите ноги на 45 градусов и начните выполнять ими такие же движения, как при езде на велосипеде. При этом прочерчивая круги, ноги нужно выпрямлять полностью.
  2. Встаньте, расположив ноги на ширине плеч. Втяните живот. Начните приседать, при этом поднимая и вытягивая руки вперед. Это упражнение можно немного видоизменить. Для этого при упоре сидя по очереди поднимайте каждую ногу на носок.
  3. Встаньте на четвереньки. Колени и ладони уперты в пол. Голову опустите так, чтобы шея и спина составляли одну линию. По очереди отводите ногу назад, приподнимая ее вверх. Продержитесь в таком положении 10 секунд. По желанию можно добавить утяжелите для ног.
  4. Лягте так, чтобы ступни, лопатки и голова упирались в пол. Медленно при вдохе приподнимайте и при выдохе, опускайте бедра. При этом колени должны образовывать прямой угол.
Примечание!
Кроме базовых упражнений, вы можете заниматься дома с помощью обруча или скакалки.

Специальные фищические упражнения против целлюлита

Массаж проблемных зон

Наряду с физическими упражнениями, прорабатываем проблемные зоны с помощью антицеллюлитного массажа. Прежде чем приступить к действию, желательно принять контрастный душ. При этом следует очистить кожу с помощью скраба. Это способствует очищению кожных покровов и усиливает разогревающий эффект.

После душа приступаем к массажу. Его можно делать как без дополнительных средств, так и с массажными маслами. Подойдут масла лаванды, кокоса и лимона. Особой популярностью пользуется медовый массаж, который выполняется с помощью пчелиного нектара. В него также можно добавить масла, например, апельсиновое, лавандовое или грейпфрутовое.

Начните массаж с разогрева кожи. Нанесите смесь на кожу и выполните медленные, круговые движения, направленные снизу вверх. Со временем усиливайте нажим, и ускоряйте темп. Разбавляйте движения пощипыванием и похлопыванием проблемной зоны.

Следует знать!
Сильное сжатие кожи, при котором появляется не апельсиновая корка, а большие бугорки, довольно болезненная процедура. Именно она лучше всего борется с целлюлитом.

Грамотный массаж для избавления от целлюлита

Обертывания и ванны в домашних условиях

Эффективным способом при борьбе с апельсиновой коркой является обертывание. Косметические фирмы разрабатывают целые серии специальных средств. Все они обладают разогревающим эффектом. Для обертывания можно воспользоваться как готовой косметикой, так и смесью, приготовленной в домашних условиях.

Главное, чтобы в составе маски или крема имелись компоненты, способствующие разогреву кожи. Это могут быть:

  • Кофеин.
  • Красный перец.
  • Водоросли.
  • Эфирные масла.

Прежде чем приступить к процедуре, нужно распарить кожу, приняв душ или ванну. После этого нанесите средство на кожу, и оберните тело пищевой пленкой или хлопковой тканью. Сеанс обертывания длится 1–2 часа.

Примечание!
Вначале вам может показаться, что кожа слишком холодная, а процедура не очень приятная. Через какое-то время средство начнет действовать, создавая термический эффект.

При принятии горячей ванны кожа распаривается, что способствует активному проникновению полезных веществ в глубокие слои.

  • Глиняная ванна. Голубая или белая глина тонизирует кожу и улучшает кровообращение. Готовят ванну так: разводят полкило глины в воде.
  • Аромаванна. Разведите масло корицы или бергамота с оливковым маслом. Добавьте получившуюся смесь в воду.
  • Ванна с молоком. Для такой ванны понадобится стакан молока. К нему добавляется эфирное масло, и получившееся средство разводится в воде.

Обертывание в домашних условиях против целлюлита

Важно!
Температура воды не должна превышать отметку в 38⁰C.

После принятия антицеллюлитной ванны следует укутаться в одеяло и полежать хотя бы полчаса.

Рецепты с кофеином

Лучше всего для обертывания использовать натуральные смеси и скрабы, приготовленные в домашних условиях. Самым востребованным и популярным ингредиентом домашних антицеллюлитных средств является кофе.

  1. Кофейный скраб. Для приготовления этой смеси, растопите 3 ст. л. кокосового масла. Добавьте 3 ст. л. сахарного песка и тщательно перемешайте. В образовавшуюся массу положите 2 ст. л. молотого кофе. Вместо кокосового масла, можно также использовать оливковое. В таком случае его не нужно смешивать с другими ингредиентами. Перед применением скраба нанесите масло на пораженный участок кожи.
  2. Смесь для кофейного обертывания. Кофе используется не только в качестве основного ингредиента для скраба, но и для обертывания. Смесь готовят следующим образом: возьмите немного оливкового масла и смешайте его с 4 ст. л. молотых зерен. Поместите образовавшую массу на полминуты в микроволновку, после чего опустите миску в горячую воду, чтобы смесь согрелась. Нанесите средство на нужный участок и оберните его пищевой пленкой. Смойте по прошествии одного часа.

Кофе хорошо влияет на кожу, ускоряет процесс обмена веществ в жировых клетках и способствует оттоку жидкости.

Использование кофейного скраба при обертываниях от целлюлита

Лекарственные препараты

Действие лекарственных препаратов против целлюлита направлено на то, чтобы улучшить обмен веществ и вывести ненужные шлаки и токсины из организма. Лекарства бывают двух видов:

  1. Для наружного применения. Используются для обертывания и скрабирования.
  2. Для приема внутрь. Таблетки, которые прописывает врач и БАДы.
Важно!
Не следует принимать таблетки без консультации врача.

Vichy и Oriflame выпускают серию БАДов для борьбы с апельсиновой коркой. Эти средства почти не имеют противопоказаний, но и не являются достаточно эффективными для полного избавления от целлюлита. Их принимают для поддержания эффекта, появившегося за счет правильного питания и физических упражнений.

Из лекарств, предназначенных для борьбы с целлюлитом, можно отметить следующие препараты:

  • Сиофор. Таблетки чаще всего прописывают диабетикам, но они также хорошо борются с лишним весом и улучшают уровень холестерина в крови.
  • Редуксин. Данный препарат имеет целый ряд противопоказаний, поэтому должен приниматься строго по назначению врача.
  • INNEOV Целлюстреч. Улучшает состояние кожи, регулирует обмен веществ и уменьшает жировые отложения. Эффект заметен после двух недель применения.
  • Cellasene. Препарат продается в виде капсул. Хорошо борется с лишним весом и улучшает обмен веществ.

Никакое лекарство на 100% не сможет избавить вас от целлюлита. Поэтому любой лекарственный препарат лучше дополнить правильным питанием и комплексом физических упражнений.

Медикаментозное лечение целлюлита в домашних условиях

Профилактика целлюлита

Лучше заранее принять некоторые меры, чтобы потом не бороться с запущенной стадией целлюлита:

  • Занятия спортом. Любая физическая активность помогает поддерживать мышцы в тонусе.
  • Правильное питание. Пищу следует употреблять в одно и то же время, исключив из рациона слишком жирные и калорийные продукты.
  • Контрастный душ. Он способствует избавлению от целлюлита и укрепляет состояние организма. По отзывам многих девушек, кожа после контрастного душа становится более упругой.
  • Бани и сауны. Такие процедуры подойдут не только для профилактики, но и для борьбы с уже появившейся проблемой. Вместе с потом из организма выводятся вредные токсины.
  • Массаж. Необязательно дожидаться возникновения «апельсиновой корки» чтобы начать с ней бороться. Время от времени проведенные процедуры массажа и обертывания помогут предотвратить проблему.

Борьба с целлюлитом довольно трудоемкий, но выполнимый процесс. Придерживаясь правильного образа жизни, и повысив физическую активность, вы сможете со временем уменьшить проявление «апельсиновой корки», а также полностью устранить этот косметологический дефект.

Видео по теме

Adblock
detector