Что делать, если на животе целлюлит: 5 способов победить жир

Если у вас есть целлюлит, то о красивом и подтянутом животике остается только мечтать, завистливо наблюдая изящные формы своих подруг. Однако эффект «апельсиновой корки» вовсе не приговор и с ним можно справиться, если использовать проверенные способы борьбы с подкожным жиром.

Косметологи и диетологи рекомендуют применять следующие антицеллюлитные средства:

  1. Обертывания со специальными составами.
  2. Скрабы, позволяющие привести кожу в тонус.
  3. Специально подобранные курсы массажа.
  4. Физические упражнения.

Очень важно провести коррекцию питания, исключить продукты, провоцирующие образование целлюлита. Все перечисленные методы показывают хорошие результаты, если применять их курсами, не позволяя себе лениться и соблюдать определенные правила проведения процедур.

Обертывания от целлюлита

Обертывание оказывает несколько положительных воздействий на кожу:

  • Устраняет целлюлит.
  • Подтягивает животик.
  • Добавляет кожным покровам эластичности.
  • Приводит в тонус ткани.
  • Борется с дряблостью пресса.
  • Выводит лишнюю жидкость.
  • Стимулирует расщепление жировых клеток.

Обертывание как способ избавиться от целлюлита на животе

Чтобы получить максимальный эффект от процедуры не следует игнорировать общие правила проведения обертывания живота:

  • До процедуры не кушайте 2–3 часа.
  • Не принимайте горячий душ или ванну перед обертыванием.
  • Не делайте процедуру раньше чем через 24 часа после солярия.
  • Пейте больше жидкости во время обертывания.
  • Повышенная температура тела — прямое противопоказание к процессу.
  • Скрабируйте и массируйте кожу до нанесения антицеллюлитного состава.
  • После нанесения специального состава создайте парниковый эффект, наложив пищевую пленку и утеплив участок тела с целлюлитом.
  • После обертывания обработайте проблемную зону антицеллюлитным кремом.
  • Делайте процедуру через день по вечерам, так как с 6 до 10 часов активность кожи самая высокая.
Важно!
Если вы готовите смесь для обертывания самостоятельно, то занимайтесь этим сразу перед процедурой, так как самодельный состав не подлежит хранению даже в холодильнике.

Простые рецепты эффективных обертываний

Отличный результат дают 3 специально подобранных антицеллюлитных состава, даже если живот обвис после родов:

  • С зеленым чаем. Измельчите листья зеленого чая, алейте горячим кипятком, добавьте 1 ч. л. меда и насыпьте столько же корицы. Перемешайте все ингредиенты и нанесите на живот, выдержите в течение часа.
  • С уксусом. Разведите яблочный уксус водой в равных пропорциях. Добавьте 2 капли цитрусовых эфирных масел. Вотрите состав в кожу. Смывайте уксус не позднее чем через 40 минут.
  • С медом. Натуральный мед, желательно не из магазина, нанесите на живот и бока и замотайтесь пищевой пленкой. Получаса будет вполне достаточно, для того чтобы процедура дала максимальный эффект.

правила обертывание живота от целлюлита

Какие скрабы лучше справятся с целлюлитом

Скраб отличается от обертывания скоростью воздействия на проблемную зону Положительное влияние скраба в том, что он вызывает в организме следующие процессы:

  • Очищает поры, насыщая кожу кислородом.
  • Рассасывает бляшки в сосудах, увеличивая скорость кровотока.
  • Ускоряет процесс выведения токсинов и шлаков из подкожных жировых клеток.
  • Ускоряет метаболизм в клетках.
Важно!
Косметологи не рассматривают использование скрабов, как самостоятельный метод борьбы с целлюлитом. Для получения стойкого результата сочетайте домашнее скрабирование с другими способами избавления от подкожного жира.

Чтобы скраб хорошо справился с поставленной задачей, перед его нанесением выполните следующие действия:

  • Заранее распарьте кожу горячей водой, чтобы раскрыть поры.
  • Убедитесь, что на животе нет гнойников, ран, раздражений.

Если все в порядке, то втирайте скраб массажными круговыми движениями в область живота и боков, одновременно проводя массаж этой части тела. Через 5 минут воздействия смывайте средство и наносите антицеллюлитный крем.

Специальные скрабы от целлюлита на животе

Важно!
Если у вас сухая или нормальная кожа, то проводить такую процедуру чаще двух раз в неделю нельзя.

Самыми доступными и эффективными веществами для очищения кожи считаются морская соль, сахар и кофе в различных вариациях, например:

  • Соль, смешанная с медом.
  • Кофе с добавлением морской соли.
  • Соль, перемешанная с сахаром и оливковым маслом.
  • Соль с цедрой лимона и медом.

Чтобы понять, какой состав вам подойдет лучше всего, пробуйте различные варианты, сравнивая конечный результат от процедуры.

Что можно и нельзя есть при целлюлите в области талии

Все диетологи сходятся во мнении, что полностью избавиться от дряблого живота и подкожного жира невозможно без корректировки своего питания, так как некоторые продукты являются настоящими провокаторами образования целлюлита.

Речь идет о таких продуктах, как:

  • Кофе любых видов, кроме зеленого.
  • Рафинированный сахар.
  • Мука тонкого помола, кроме гречневой, овсяной, рисовой, льняной и цельнозерновой.
  • Молочные сладкие коктейли.
  • Содержащая сахар газировка.
  • Алкогольные напитки, кроме сухого вина.
  • Весь фастфуд в любых вариантах.
  • Соленья и маринады.

В то же время есть продукты, которые, наоборот, помогают женщинам бороться с проблемой «апельсиновой корки» на животе, бедрах и попе.

Правильное питание для избавления от целлюлита на животе

К помощникам, ускоряющим метаболизм и приносящим только пользу, можно причислить:

  • Миндаль в небольших количествах.
  • Апельсины, мандарины, грейпфрут.
  • Яичный белок.
  • Любая зелень.
  • Сырая морковь.
  • Свежий ананас.
  • Морская рыба и морепродукты (кроме консервированной икры).
  • Мюсли.
  • Молочная продукция средней жирности или обезжиренная.
  • Корень имбиря.
  • Любые свежие овощи, особенно капуста и сельдерей.

Получить устойчивые результаты и уменьшить целлюлит на животе можно только при употреблении большого количества жидкости в сочетании с правильным питанием и диетой.

Важно!
Голодание противопоказано при борьбе с подкожным жиром, потому что оно вызывает дефицит белков в организме. А без необходимого количества соединительной ткани шарики жира, то есть целлюлит, образуются еще интенсивнее.

Как убрать целлюлит на животе с помощью массажа

Массаж является очень эффективным самостоятельным средством борьбы с целлюлитом на первых стадиях проблемы. Однако если делать его в комплексе с обертываниями, скрабами и физическими упражнениями, то результат будет заметен уже через короткий промежуток времени.

Как именно делать массаж, и в каких условиях, зависит от ваших финансовых возможностей, терпения и степени развития целлюлита на животе, бедрах и попе.

Любой массаж имеет положительное воздействие на организм:

  • Усиливает кровоток и движение лимфы.
  • Улучшает всасывание антицеллюлитных средств.
  • Помогает убрать лишнюю жидкость и токсины.
Важно!
Массаж от целлюлита на животе нельзя проводить при болезнях брюшной полости, менструации и во время беременности.

Массаж живота для избавления от целлюлита

В домашних условиях обычно делают следующие виды массажа от целлюлита:

  1. Процедура проводится руками без крема.
  2. Во время массажа используются антицеллюлитные косметические препараты.
  3. Воздействие на проблемные зоны проводится специальной щеткой или рукавицей.
  4. Применяются аптечные вакуумные банки.
  5. Живот обрабатывается массажером.

При запущенной стадии целлюлита в области талии лучше всего дополнять ручной массаж аппаратными вариантами воздействия. Это позволит справиться с проблемой быстрее и эффективнее.

Для этой цели хорошо подойдут роликовые массажи на кушетке и прессотерапия – процедура в специальном костюме со сжатым воздухом.

Какие упражнения делать, чтобы целлюлит на боках и животе пропал

Есть ряд физических упражнений, которые воздействуют целенаправленно на область талии и избавляют живот от «апельсиновой корки». Все они направлены на то, чтобы укрепить мышцы пресса, поэтому их нельзя выполнять сразу после родов, особенно после кесарева сечения.

  1. Хула-хуп помогает расходовать калории и приводить мышцы в тонус.
  2. Скручивания тела в разные стороны из положения лежа и стоя.
  3. Упражнение «велосипед» из положения лежа.
  4. Отжимания.
  5. Качание пресса в положении лежа.
  6. Восточные танцы.

Если по каким-то причинам выполнять эти упражнения невозможно, то стоит попробовать менее активные, но тоже полезные физические нагрузки, например, йогу, скандинавскую ходьбу, езду на велосипеде и плавание.

Физические упражнения от целлюлита на животе

Важно!
При выполнении физкультуры не ждите мгновенного эффекта. Заметить изменения в зеркале и на фото можно только после нескольких месяцев регулярных тренировок.

И помните, целлюлит на животе, попе и боках всегда легче предупредить, чем потом пытаться от него избавиться. Поэтому ведите активный образ, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и у «апельсиновой корки» просто не будет шансов проявиться на вашем теле.

Видео по теме

Adblock
detector