Как быстро и легко избавиться от целлюлита?

«Апельсиновая корка» появляется на теле нежданно и негаданно, ухудшая внешний вид кожи женщины. Поэтому представительниц прекрасного пола всегда волновал, и будет волновать вопрос, как быстро избавиться от целлюлита.

Правильное питание

Если вас интересует быстрый способ избавления от целлюлита, правильное питание – один из важных моментов. Голодать в этом случае строго запрещается. Для здоровья человека важно каждый день получать достаточное количество полезных микроэлементов и витаминов.

Важно!
Главная задача правильного питания в борьбе с целлюлитом – постепенное снижение калорийности пищи для нормального обмена веществ.

Рекомендации по рациональному питанию:

  • Лучше исключить из рациона жирную и острую пищу. Сюда же относится и выпечка.
  • Лучше не готовить пищу методом жарки на сковороде или во фритюре. Отдавайте предпочтение продуктам, приготовленным на пару или запеченным в духовой печи.
  • Кушайте много свежих овощей и фруктов, зелени, бобовых культур и каш.
  • Полезны в борьбе с целлюлитом молокопродукты и черника, свежевыжатые соки, особенно с моркови, яблок и ананаса.
  • Нужно пить много воды, способствующей выведению шлаков и токсинов. Для человека эта норма составляет около двух литров в сутки.
  • Чтобы наладить нормальный метаболизм важно питаться небольшими порциями.
  • От привычного хлеба стоит отказаться в пользу выпечки из муки грубого помола.
  • Рекомендуется произвести замену жиров животного происхождения на растительные. Самыми опасными в этом случае являются трансжиры, к примеру, маргарин и спреды.
Важно!
Если вы желаете быстро, и, что немаловажно, эффективно бороться с «апельсиновой коркой» на теле нужно налегать на продукты, избавляющие от токсических веществ. К ним относятся: черная редька, цикорий, имбирь и шиповник.

Диетологи настаивают на том, что употребление продуктов с высоким содержанием витамина C приводит к скорейшему расщеплению жиров.

Если ориентироваться на количество употребляемых калорий, то в день эта норма составляет не более 1800 ккал.

Правильное питание первый шаг к избавлению от целлюлита

Физические нагрузки

Раз и навсегда избавиться от целлюлита невозможно. Нужно постоянно над собой работать, делать специальные упражнения, зарядку и заниматься спортом. Другими словами – необходимо изменить свой образ жизни. Даже ходьба в одном темпе на протяжении часа позволит сжечь 300 ккал и избавиться от «апельсиновой корки» на ягодицах.

По отзывам женщин и советам специалистов лучшими упражнениями считаются:

  • Кручение обруча. Сегодня в продаже имеются даже специальные круги, позволяющие быстро избавиться от целлюлита. Упражнение рекомендуется проводить 20 минут. При этом сразу берется легкий круг, а потом более тяжелый.
  • Прыжки на скакалке. Но в этом случае нужно правильно подобрать длину скакалки. Иначе все условия не будут соблюдены. Занятие должно длиться полчаса. Но начинать стоит с 10 минут, постепенно увеличивая время.
  • Приседания всех видов: классические, с подпрыгиванием вверх, с махами и даже плие. Лучше всего их комбинировать.

Приседания рекомендуется делать через день, чтобы давать мышцам время на отдых. Сделать все быстро и как можно больше не получиться. Нагрузки должны быть умеренными и регулярными.

Важно!
Для людей, которые ведут малоактивный и сидячий образ жизни, желательно через каждый час вставать и делать легкую разминку, можно пройтись или помассировать проблемные места, чтобы не допускать застоя крови.

Физические нагрузки помогут в борьбе с целлюлитом

Массаж

Массаж – процедура, позволяющая активно проработать проблемные зоны на теле человека. Предварительно нужно к этому подготовиться. Рекомендуется использовать пилинговые средства, которые не только уберут ороговевшие частицы с кожного покрова, но очистят кожу и разогреют ее.

Для достижения лучшего эффекта можно воспользоваться специальными средствами, которые есть на прилавках магазинов. Но это необязательное условие, можно обойтись и без них. Самыми популярными видами массажа в домашних условиях считаются:

  • Классический массаж: подразумевает поглаживание, похлопывание, пощипывание и растирание кожного покрова проблемных зон. Движения должны быть легкими и равномерными. Длительность манипуляций около получаса.
  • Баночный или вакуумный массаж, производится с помощью специальных банок. Их можно приобрести в аптеке или же через интернет. Но к выполнению такой процедуры стоит подготовиться. Здесь нужна практика. Общая продолжительность массажа около 20 минут.
  • Медовый массаж представляет собой использование пчелиного меда. Его наносят непосредственно на проблемные зоны. Для улучшения эффекта рекомендуется дополнительно добавить к меду эфирные масла, к примеру, апельсиновое или грейпфрутовое. Средство наносится похлопывающими равномерными движениями руки. Через 10 минут все можно смывать обычной теплой водой.

После проведения массажа рекомендуется некоторое время не выходить на улицу, пока тело не остынет.

При желании массаж можно делать самостоятельно, без посторонней помощи. Если это те зоны, к которым вы можете дотянуться. Эффективность процедуры идентична массажным движениям другого человека.

Антицеллюлитный массаж избавит от апельсиновой корки

Как быстро избавиться от целлюлита с помощью фармацевтических препаратов?

Существуют также фармацевтические средства, которые после специальных испытаний, разрешается принимать для борьбы с целлюлитом. Самыми распространенными считаются:

  • Таблетки, которые принимают вовнутрь.
  • Препараты, которые предварительно поддаются измельчению и добавляются во всевозможные маски для наружного применения. Чаще всего обертывания.
  • Биологически активные добавки.

Особой популярностью пользуется бренд INNEOV Целлюстреч, который производит специальные таблетки против «апельсиновой корки». Они усваиваются организмом, не вызывают аллергии и позволяют добиться видимого эффекта. Но чтобы увидеть результат придется подождать несколько месяцев. Курс лечения будет долгим.

Прием препаратов поможет избавиться от целлюлита

Народные средства

Среди народных средств отличный эффект дает горячая ванна. При этом тело расслабляется, улучшается кровообращение и снимается усталость. Чтобы достичь лучшего результата можно в воду добавить некоторые ингредиенты. Это может быть настой липы или женьшеня. Его выливают в воду, предварительно настояв по инструкции, и купаются на протяжении получаса.

Обертывание

Практика показала, что самыми популярными и эффективными стали медовые и глиняные обертывания.

Для медового обертывания необходимо на водяной бане немного растопить мед и толстым слоем нанести его на проблемную зону, моментально окутывая тело пленкой. Процедура должна длиться около часа.

Чтобы подготовить состав для глиняного обертывания, необходимо купить в магазине белую или голубую глину. Она смешивается с водой в соотношении 2:1. Сама процедура длится около получаса. Некоторые в полученную смесь добавляют еще и ароматические масла. В крайнем случае – оливковое.

Обертывание и маски помогут в борьбе с целлюлитом

Борьба с целлюлитом: отзывы

В интернете можно найти массу отзывов, в которых женщины делятся своими победами.

«Глиняное обертывание и медовый массаж позволили мне не только улучшить состояние кожи, но и существенно похудеть. Буквально пару месяцев, и 7 кг исчезло. Плюс ко всему я полностью отказалась от любимых лакомств в виде тортиков и шоколадных конфет. Правильно питаться оказалось сложно. Но красота и здоровье этого стоят».

Маргарита, 26 лет

«В один ужасный вечер заметила на ягодицах «апельсиновую корку». Моему расстройству не было предела. Но, я взяла себя в руки, и решила «объявить войну целлюлиту». Прочитала в интернете все отзывы и нашла самые быстрые и, главное, действенные способы устранения целлюлита. Остановилась на ежедневных гимнастических упражнениях, правильном питании и использовании горячего антицеллюлитного крема, который посоветовали в магазине».

Елизавета, 24 года

«До родов у меня слегка проявлялся целлюлит на ягодицах и бедрах. Но потом это стала толстая «апельсиновая кожура». Чтобы справиться с бедой мне пришлось активно заниматься спортом, бегать по утрам, несколько раз в день делать специальный комплекс упражнений. Поскольку я в это время кормила грудью ребенка за питанием и так следила. Еще делала глиняное обертывание. Результат стал виден уже через месяц. К лету успела подготовиться».

Юлия 23 года.

«Чтобы навсегда избавиться от целлюлита, нужно регулярно предпринимать активные действия по борьбе с ним. Важно правильно питаться, заниматься спортом или хотя бы делать ежедневные упражнения, ходить на массаж и делать обертывания. Результат будет виден только тогда, когда женщина изменит свой образ жизни и поймет, что красота – тяжелый труд, требующий усилий».

Видео по теме

Adblock
detector