Предотвращаем целлюлит до его появления

По данным опроса, 80 женщин из 100 сталкивались с целлюлитом. Проблема «апельсиновой корки» знакома почти каждой. Несмотря на распространенность проблемы, только 2% девушек стараются предотвратить возможные кожные изменения. Стоит учесть, что своевременная профилактика целлюлита в домашних условиях может снизить риск его появления в будущем.

Основные способы профилактики

Как утверждают американские специалисты, начинать борьбу с целлюлитом нужно с молодого возраста. Половое созревание и беременность особенно сильно сказываются на состоянии кожи. Чтобы предотвратить возникновение целлюлита, нужно обратить внимание на ряд рекомендаций, придерживаясь которых можно избежать возникновения «апельсиновой корки». К ним относятся:

  • Правильное питание. Чтобы не было целлюлита нужно придерживаться сбалансированного рациона, так как лишний вес является главным фактором риска. Чрезмерное употребление фастфуда, мучных изделий и жирной еды негативно сказывается на здоровье. Диеты, несмотря на временный положительный эффект, подвергают организм стрессу. Как питаться правильно, чтобы не было целлюлита? Сбалансированный рацион подразумевает исключения из меню вредных продуктов, рекомендуется кушать больше овощей, фруктов, рыбы и орехов.
  • Активная деятельность. Сидячий образ жизни способствует отложению лишней жировой массы. Для улучшения обмена веществ, следует заняться спортом. Даже утренняя гимнастика, на исполнение которой вы будете уделять не больше получаса в день, поможет улучшить физическое состояние и нормализовать работу организма.
  • Питьевой режим. Ежедневно тело человека расходует около двух литров воды. Она уходит на то, чтобы вывести все вредные токсины. Недостаточное потребление жидкости приводит к обезвоживанию. Следует учесть, что сок или чай не заменят питьевой, чистой воды.
  • Избавление от вредных привычек. Курение и алкоголь негативно сказываются на состоянии кожи. Вместе с алкоголем в организм попадают свободные радикалы – активные молекулы, которые не только являются причиной многих заболеваний, но и повреждают кожные клетки. Курение, в свою очередь, не дает усваивать организму витамин C.
  • Отсутствие стресса. За счет частых переживаний и стрессовых состояний нарушается обмен веществ. Это увеличивает риск появления целлюлита.
  • Здоровый сон. В среднем человеку необходимо 8 часов здорового крепкого сна. Этого времени вполне хватает для полноценной работы организма.

Здоровый образ жизни предотвратит появление целлюлита

Следует знать!
Приведенные рекомендации способны как предотвратить целлюлит на ранней стадии проявления, так и повысить эффективность антицеллюлитных мероприятий при запущенной форме.

Второстепенные способы профилактики

Чаще всего целлюлит появляется на ногах и ягодицах, однако это не значит, что следует уделять внимания только этим зонам. «Апельсиновая корка» может возникнуть на коленях, животе и руках. Проведение определенных мероприятий поможет избежать целлюлита. К ним относятся:

  • Массаж. Его можно делать как самостоятельно, так и обратиться за помощью к специалисту.
  • Ванны. Регулярные процедуры с добавлением масел, распарят кожу и обогатят ее полезными веществами.
  • Обертывания. Их проводят для профилактики целлюлита и для избавления от лишнего веса.
  • Бани. Благодаря высокой температуре и горячему пару кровообращение в организме усиливается, что благоприятно сказывается на коже.
  • Косметика. Рынок переполнен различными кремами, лосьонами и скрабами для лечения целлюлита. Кроме того, их можно изготовить и в домашних условиях.
  • Упражнения. Ежедневное выполнение физических упражнений поможет предупредить появление целлюлита и придать коже упругость. Начинайте занятия с растяжки и только потом приступайте к упражнениям. Уделяйте гимнастике 20 минут утром и по возможности 20 минут вечером.
  • Удобная одежда и обувь. Правильная одежда также важна для профилактики целлюлита, как сеанс массажа и обертывания. Облегающие вещи и обувь на высоком каблуке ухудшает кровообращение, что приводит к появлению «апельсиновой корки».

Регулярное очищение организма предотвратит появление целлюлита

Примечание!
Комплексное выполнение процедур даст гораздо лучший эффект.

Провокаторы целлюлита

Простые, на первый взгляд, вещи могут на самом деле являться провокаторами целлюлита. Лучше постараться исключить или уменьшить воздействие вредных факторов, чтобы в будущем не пришлось бороться с последствиями.

Стимуляторы

Выше уже упоминалось о том, что алкоголь и курение негативно сказываются на организме. Они не дают усваивать витамины и нарушают обмен веществ. Однако кроме них, имеются и другие искусственные стимуляторы. К ним относятся:

  1. Растворимый кофе.
  2. Газированные напитки.
  3. Энергетические напитки.

Все эти стимуляторы имеют в своем составе ароматизаторы и красители, которые не являются органическими веществами. Организм плохо их усваивает, и они накапливаются в жировых отложениях.

Важно!
Искусственные стимуляторы особенно вредно принимать подросткам и беременным женщинам.

Если отказаться от кофеина не получается, его стоит попробовать заменить. Чашка чая оказывает такой же бодрствующий эффект, как и кофе.

Отказ от стимуляторов поспособоствует избавлению от целлюлита

Гормоны

С развитием сельскохозяйственных технологий животных все чаще кормят различными добавками, стимулирующих их рост. В этих веществах имеются гормоны, которые попадают в организм человека вместе с мясом. Чрезмерное количество гормонов нарушает обмен веществ и становится причиной образования лишнего веса.

Следует знать!
В магазинах выкладывают продукты, которые помечают специальной надписью «Organic». Это означает, что для их выращивания не использовались вредные вещества.

Еще одной причиной перенасыщения гормонами являются оральные контрацептивы. Многие женщины, вступая в половую связь, начинают активно пить контрацептивы. Они повышают уровень гормонов, что влияет на набор веса.

Продукты с ГМО провоцируют появление целлюлита

Ультрафиолетовые лучи

Посещение солярия категорически противопоказано девушкам, которые уже столкнулись с проблемой «апельсиновой корки». Ультрафиолетовые лучи испаряют влагу, снижая тем самым упругость кожи. Людям, не страдающим от целлюлита, но занимающимся профилактикой этой проблемы, лучше снизить количество посещений солярия.

Солнечные лучи, хоть и не в такой сильной степени, но тоже вредны для кожи. Средства от загара в данном случае не помогут, так как они защищают только верхний слой кожного покрова. Лучи, в свою очередь, проникают глубже. Нельзя находиться долго на солнце девушкам со светлой кожей.

Стресс

Сам стресс не влияет на появление целлюлита напрямую. Однако многие женщины, подвергаясь стрессу, стараются его заесть чем-нибудь сладким. Такая повышенная тяга к еде приводит к перееданию. Как следствие, сильный набор веса и изменения кожи.

Интересный факт!
Для доказательства взаимосвязи между сладостями и целлюлитом можно привести в пример образ жизни японских девушек. Кухня в Японии не отличается разнообразием сладкого, жирного и мучного. Основой питания являются водоросли, рис, морепродукты и овощи. За счет этого очень мало японских девушек сталкиваются с проблемой «апельсиновой корки».

Стресс и нагрузки способствуют развитию целлюлита

Обезвоживание

Большинство девушек, старающихся избавиться от лишнего веса, подвергают себя вредным и изнурительным диетам. Именно из-за них нарушается водный баланс в организме. Основной задачей любой диеты является выведение из организма как можно большего количества жидкости. Благодаря ее потере на какое-то время снижается вес. Однако, этот эффект является временным и сильно вредит здоровью человека.

Важно знать!
Суточная норма потребления воды составляет 2 литра.

Профилактические мероприятия позволят избежать возникновения целлюлита, а также уменьшить его проявления. Комплекс упражнений, правильное питание и косметологические процедуры не только избавят от «апельсиновой корки», но и значительно улучшат внешний вид.

Видео по теме

Adblock
detector